혹시 요즘 들어 허리가 좀 굽은 것 같거나, 살짝만 부딪혀도 뼈가 시큰거리는 느낌이 드시나요? ‘에이, 설마’ 하고 넘기기엔 뼈 건강에 적신호가 켜졌을 수도 있어요. 바로 ‘골다공증’ 때문인데요. 우리 몸의 뼈는 계속해서 낡은 뼈를 없애고 새로운 뼈를 만드는 과정을 반복해요. 그런데 이 균형이 깨지면서 뼈의 양이 줄고 뼈 조직이 약해지면 골다공증이 생기는 거죠. 겉으로 드러나는 증상이 거의 없어 ‘소리 없는 도둑’이라고도 불린답니다. 그래서 미리 알아두고 꼼꼼하게 체크하는 게 정말 중요해요!
겉으로는 티 안 나는 골다공증, 어떤 증상이 있을까?
골다공증은 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 대부분이에요. 그래서 ‘나는 괜찮겠지’ 하고 방심하기 쉽죠. 하지만 뼈가 약해지고 있다는 신호는 분명히 있답니다.
1. 키가 줄어들고 허리가 굽는 변화
어느 날 갑자기 키가 1~2cm 이상 줄었거나 , 예전보다 허리가 굽었다는 느낌이 든다면 주의해야 해요. 척추 뼈가 약해져서 납작하게 찌그러지는 ‘척추 압박 골절’ 이 생길 수 있거든요. 이건 정말 골다공증의 대표적인 증상 중 하나랍니다.
2. 뼈마디의 통증과 불편함
특별히 다치지 않았는데도 허리나 등, 혹은 무릎 같은 뼈마디가 시큰거리거나 아픈 경우가 있어요. 이게 바로 약해진 뼈에서 오는 통증일 수 있다는 거죠. 특히 오래 서 있거나 걸을 때 통증이 심해진다면 골다공증 증상을 의심해 볼 필요가 있어요.
3. 작은 충격에도 쉽게 골절
넘어지거나 부딪혔을 때, 평소라면 괜찮았을 법한 정도의 충격에도 뼈가 부러지는 경우가 종종 있잖아요? 특히 손목, 고관절, 척추 부위에서 이런 골절이 자주 발생 하는데, 이것 역시 골다공증의 위험 신호랍니다. 50대 이후 여성분들에게 흔하게 나타나는 골다공증 증상 중 하나예요.
나는 괜찮을까? 골다공증 증상 더 알아보기
위에 말씀드린 증상 외에도 골다공증과 관련된 몇 가지 중요한 정보들이 있어요. * 가장 흔한 원인: 여성호르몬(에스트로겐) 감소 가 큰 영향을 미쳐요. 특히 폐경 이후 여성에게 골다공증 발생 위험이 높아지죠. * 유전적 요인: 가족 중에 골다공증 환자가 있다면 발병 위험이 높아질 수 있습니다. * 생활 습관: 칼슘이나 비타민D 섭취 부족 , 과도한 음주, 흡연, 운동 부족 등도 골다공증의 원인이 될 수 있어요. * 질병 및 약물: 특정 질환(갑상선 질환, 류마티스 관절염 등)이나 스테로이드 같은 약물을 장기간 복용하는 경우에도 골밀도가 낮아질 수 있습니다. * 진단: 뼈밀도 검사(DXA) 를 통해 정확한 진단을 받을 수 있어요.
골다공증, 더 이상 방치하지 마세요!
골다공증은 초기에 잘 관리하면 뼈 건강을 지키고 심각한 골절을 예방할 수 있는 질환이에요. 앞서 말씀드린 골다공증 증상들을 잘 기억해 두시고, 평소에 자신의 몸 상태를 주의 깊게 살펴보는 것이 중요하답니다.
골다공증 증상 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 골다공증은 젊은 사람에게도 생길 수 있나요? A1. 네, 가능합니다. 물론 나이가 들수록, 특히 폐경 후 여성에게 흔하지만, 유전적인 요인이나 특정 질병, 잘못된 생활 습관 등으로 인해 젊은 사람에게도 골다공증이 발생할 수 있어요. Q2. 골다공증 증상이 없으면 검사를 안 받아도 되나요? A2. 골다공증은 ‘소리 없는 뼈 도둑’이라는 별명처럼 초기 증상이 거의 없어요 . 따라서 특별한 증상이 없더라도 50세 이상 여성이나 60세 이상 남성, 또는 골다공증 위험 인자가 있는 분들은 정기적으로 뼈밀도 검사를 받아보시는 것이 좋아요. Q3. 골다공증 진단을 받으면 무조건 뼈가 부러지나요? A3. 아닙니다. 골다공증 진단을 받았다고 해서 반드시 뼈가 부러지는 것은 아니에요. 하지만 뼈가 약해진 상태이기 때문에 일반인보다 골절의 위험이 훨씬 높답니다. 꾸준한 치료와 생활 습관 개선으로 뼈 건강을 관리하면 골절 위험을 크게 낮출 수 있어요.
